Kunci Pertama, “Kuasa Pernafasan”

Landasan kesehatan adalah aliran darah yang sehat, sistem yang mentransformasikan oksigen dan makanan ke semua sel tubuh Anda.
Kalau Anda mempunyai sistem peredaran yang sehat, Anda akan hidup sehat dan berumur panjang.

Bernafas…
Itulah cara Anda sepenuhnya mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dan karena bernafas juga menstimulasikan proses listrik setiap sel tubuh Anda.
Bernafas bukan saja mengendalikan pemberian oksigen kepada sel-sel tubuh.
Bernafas juga mengendalikan aliran cairan limfa, yang mengandung sel darah putih untuk melindungi tubuh.

Aliran darah itu mempunyai sebuah pompa, yaitu jantung Anda.
Tetapi sistem limfa tidak mempunyai pompa.
Satu-satunya cara limfa bergerak adalah lewat nafas yang dalam dan gerakan otot.
Jadi kalau Anda ingin mempunyai aliran darah yang sehat, dengan sistem limfa dan kekebalan tubuh yang efektif, Anda perlu bernafas dalam-dalam dan menghasilkan gerakan-gerakan yang akan menstimulasi mereka.

Dr. Jack Shield, seorang ahli limfa yang disegani dari Santa Barbara, baru-baru ini mengadakan suatu studi menarik terhadap sistem kekebalan tubuh.
Ia menemukan, ternyata pernafasan diagframa yang mendalam itulah cara yang paling efektif untuk itu.

Dengan memahami pentingnya pernafasan yang mendalam saja, Anda sudah bisa secara dramatis meningkatkan tingkat kesehatan tubuh Anda.
Itulah alasannya mengapa sistem kesehatan seperti yoga demikian memfokuskan perhatiannya kepada pernafasan sehat.

Tidak ada yang seefektif itu untuk membersihkan tubuh Anda.
Hanya dibutuhkan akal sehat saja untuk menyadari bahwa dari semua unsur yang diperlukan bagi kesehatan yang baik, oksigen itulah yang terpenting.

Dengan demikian, memberikan oksigen yang cukup kepada sistem Anda tampaknya merupakan prioritas nomor satu, dan bernafas efektif jelas merupakan titik tolaknya.

Masalahnya, kebanyakan orang tidak tahu bagaimana caranya bernafas.!!

Izinkan saya menjelaskan cara bernafas paling efektif untuk membersihkan sistem Anda.
Hendaknya Anda bernafas dengan rasio ini :

Hirup Satu Hitungan - Tahan Empat Hitungan - Hembuskan Dua Hitungan

Seandainya Anda menghirup udara selama empat detik, tahan enam belas detik, dan hembuskan udara selama delapan detik.

Mengapa menghembuskan nafas harus dua kali lebih lama??
Ketika itulah Anda membuang racun lewat sistem limfa Anda.

Mengapa ditahan empat kali lebih lama??
Demikianlah Anda sepenuhnya mengedarkan oksigen ke dalam darah dan mengaktifkan sistem limfa Anda.

Ketika Anda bernafas, hendaknya Anda mulai dari dalam perut Anda, seperti penyedot debu yang membuang segala racun dalam sistem darah Anda.

Jadi, inilah kunci pertama hidup sehat.

Berhentilah sekarang..!!
Ambilah sepuluh nafas mendalam, dengan rasio seperti di atas, setidaknya tiga kali sehari,.

Dengan bernafas mendalam seperti itu, maka Anda akan mengalami peningkatan yang dramatis dalam tingkat kesehatan Anda.
Tidak ada makanan dan vitamin di dunia yang dapat memberi tubuh Anda seperti yang diberikan oleh pola pernafasan yang efektif.

Sumber : Unlimited Power – Kuasa Tak Terbatas
Anthony Robbins

http://criezk.blogspot.com/